学习 点击: 2019-05-16
炸紫薯怎么做好吃呢?紫薯是一种非常常见的粗粮,是很多人的餐桌上必不可少的东西,一般来说,紫薯都是蒸熟了之后再食用,因为这样吃,既能保障紫薯的营养价值,又能够促进紫薯的消化,是食用紫薯的最好方法。下面是炸紫薯做法一起来学习一下吧。
炸紫薯成品图
制作炸紫薯的食材
制作炸紫薯的步骤
1.主料:紫薯辅料:植物油、白糖
2.把紫薯洗净去皮,切大小一样的条
3.用水泡泡去掉淀粉,捞起
4.煮锅加水烧开,加紫薯条煮至变色
5.捞起过凉水沥水
6.再摊开晾干水分
7.锅中加足够的植物油油,烧热,用一支筷子,竖着插到锅底,有气泡和油花顺着筷子向上翻时,油温刚刚好,下紫薯条
8.用筷子搅拌开,炸到变黄色捞起沥油
9.油再烧开,下紫薯条,复炸一次捞起沥油
10.撒上白糖或者沾番茄酱即可
制作炸紫薯小贴士
紫薯食用禁忌:
1、紫薯含有氧化酶,容易产气,吃多了会腹胀、呃逆。
2、紫薯糖含量高,吃多了可刺激胃酸大量分泌,使人感到内热。
3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、忌单吃紫薯,应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面。
5、忌生吃。紫薯要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。
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