晚上吃方便面的坏处

　　我们都知道方便面，可不是什么有营养的东西。吃多了，还会对身体造成不好的影响。以下是烟花美文网小编为你整理的晚上吃方便面的坏处，希望能帮到你。

　　长期晚上吃泡面的危害

　　食物中适量摄取纤维素和钙质有助于预防肠癌，但是方便面等一些快餐食品都是由精制面粉制成，在加工过程中还会流失大量纤维素和矿物质，因此，如果经常食用的话，非常容易因为缺乏纤维素和钙患上肠癌，而且，吃的过精过细，容易患上便秘，粪便长时间在大肠中停留也容易诱发肠癌。

　　方便面是一种油炸食物，常吃的话容易出现胃胀、胃痛等症状，而且方便面的调料包中含有大量调味剂和添加剂，长时间食用的话会让人味觉迟钝，影响正常食欲，小孩子常吃的话还容易养成偏食的毛病。

　　方便面中的维生素、卵磷脂以及各种矿物质的含量都非常低，而这些营养元素是是维护大脑正常功能的必要元素，专家指出，蛋白质、糖、钙、卵磷脂、维生素a、维生素c、维生素e以及b族维生素是大脑发育必需的营养元素，长吃方便面的话，营养的缺乏会影响大脑的发育和思维能力。

　　方便面中的含盐量都非常高，盐的摄入量过多的话容易患上高血压，并且损伤肝脏。并且方便面中的磷会阻碍体内钙质的吸收，长期食用的话容易引起骨骼变形、骨折等疾病。方便面中的油脂经过氧化会变为“氧化脂质”，能加速人的老化，引起动脉硬化，使人容易患上脑溢血、心脏病、肾病等危害健康。

　　别让孩子睡前吃这些东西，很危险

　　1

　　方便面：

　　这是一种油炸食品，所以含有大量的油脂，晚上经常吃，会引起肥胖问题。此外方便面还含有大量的盐和防腐剂，本身就对孩子的健康不利，所以不能多吃。

　　2

　　红薯：

　　食用红薯之后，肚子中会产生大量的气体，而这些气体会导致孩子肠胃不适，睡眠不安稳、易醒，所以最好白天食用。此外豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉、栗子等也会产气，睡前要少吃。

　　3

　　全脂奶：

　　睡前喝一些牛奶可以帮助孩子睡眠，但是全脂牛奶会在宝宝体内存积大量脂肪，时间久了就会导致儿童肥胖。所以睡前最好给宝宝喝一些低脂奶或脱脂奶为好。

　　4

　　巧克力：

　　巧克力中含有咖啡因，这种物质可以兴奋人的神经，导致无法入睡。所以如果孩子睡前吃了巧克力，那么他很可能变得非常好动，久久不愿入睡。

　　5

　　油炸食品：

　　油炸食品中含有大量的油脂，热量也极高，睡前经常吃此类食物，孩子肥胖的几率会提升到95%以上。

　　6

　　冰淇淋：

　　冰淇淋属于“升压食物”，它会让孩子情绪刺激神经系统，变得焦虑、多梦、影响睡眠质量。所以如果孩子夜里经常做噩梦大喊大叫，那么就可能是因为你没有管好这个小吃货。

　　7

　　甜品果汁：

　　甜味的食物会影响孩子情绪的平稳，让他难以入睡。所以如果睡前给孩子吃甜食，那么妈妈们就会发现故事讲了一个又一个，但是孩子就像是夜行动物，精神好的不行。

　　8

　　晚上补钙：

　　补钙并不适合在晚上进行，因为晚上睡觉的时候，孩子的五脏都处于休息阶段，此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，极可能引发结石问题。

　　9

　　高盐食物：

　　睡前吃高盐食物，会让孩子身体内存水，出现胀气问题，严重影响孩子的睡眠质量。

　　只有胃舒服了，才能有一个好的睡眠，所以睡前两小时不建议吃东西。但是如果孩子确实在睡前非常饿，那么就可以吃一些清淡的食物，比如一小碗稀饭、一片全麦面包等等。

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